孩子一遇挫就崩溃？“玻璃心”的背后，是心理韧性的缺失。心理韧性并不是硬扛，而是可通过后天培养的“成长力”。与您分享一些科学策略与实用方法，和您一起在关爱与磨砺间找到平衡，帮孩子练就直面挫折的底气。
前段时间，《咬文嚼字》发布了2025年度流行语，“韧性”一词收录其中。韧性既可以描述国家经济发展稳中有进的态势，也可用以展现个人在面对困境时积极的心理潜能。具体到人的内在心理层面，这种潜能则被称为心理韧性。心理韧性又称为心理弹性、抗逆力、复原力，是个体在应对逆境、压力、困难和挑战时所表现出的积极态度和适应能力，是个体健康成长和积极发展的宝贵心理资源。
生活中，有些人对心理韧性存在误解，认为它是咬牙硬扛、“挺住不哭”的坚强。实际上，真正的心理韧性体现在既允许个体短暂崩溃，又能保留“重启”的能力上。俗话说“困难像弹簧”，心理韧性也是这样。它可以适应恶劣环境，顶住压力，且能够自我复原，开云app登录入口不会因外部的困难而耗竭，而是愈挫愈勇，保持能量。
从积极心理学的视角来看，心理韧性是人的本能，意味着每个人都具备自我恢复与成长的内在基础。然而，这并不等同于心理韧性会自动充分地展现。生活中儿童青少年“玻璃心”现象仍十分普遍——听到批评就情绪激动、受挫后容易崩溃、遇到困难倾向于逃避。这说明，尽管每个人都有应对挫折的潜能，但心理韧性的展现和有效表达需要一定的环境条件和日常练习。
展开剩余41%心理韧性的培养需要从小开始，家长和教育者可以通过以下几个方面来帮助孩子建立这种能力：
{jz:field.toptypename/}1️⃣ 鼓励尝试与失败：让孩子在安全的环境中尝试新事物，即使失败也能得到支持和理解。
2️⃣ 培养解决问题的能力：通过游戏和日常生活中的小挑战，教孩子分析问题和寻找解决方案。
3️⃣ 提供情绪管理工具：教孩子识别和表达自己的情绪，帮助他们学会放松和调整心态。
4️⃣ 建立积极的支持网络：让孩子感受到来自家庭、朋友和老师的关心和支持，增强他们的安全感。
5️⃣ 以身作则：家长自身也应展现心理韧性，通过自己的行为给孩子树立榜样。
通过这些方法，孩子能够逐渐提升心理韧性，学会在面对挫折时保持乐观，培养出更强的抗压能力。让我们共同努力，帮助孩子们在成长的道路上变得更加坚韧！
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